Sunday, May 31, 2015

Gaya Hidup Sehat untuk Anak

Karena nama adalah doa, maka Aku memutuskan untuk memberi nama Ken, yang bermakna sehat kuat dan tangguh, kepada janin yang ada di rahimku. Ya itulah harapanku. Berharap agar Aku tak kehilangan calon bayiku lagi. Berharap agar Ia tumbuh sehat sempurna di rahimku hingga saat proses persalinan dan sampai besar nanti.

Gayung bersambut. Usahaku berbuah manis. Ken tumbuh dan berkembang dengan baik. Ia memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Demam  hampir tak pernah mendatanginya, baik itu saat giginya mulai tumbuh satu-persatu, setelah imunisasi, maupun saat musim pancaroba. 


Mungkin melihat Ken yang selalu nampak sehat nan ceria, membuat orang-orang sekitar, sering menanyakan tentang Si kecil Ken. Susu yang diminum Ken, makannya doyan atau tidak, suka sayur buah atau tidak dan lain-lain. Maka Aku selaku Ibu Ken, dengan senang hati berbagi Gaya Hidup Sehat yang Aku kenalkan, terapkan dan kemudian dilakukan oleh Si Ken. Apa saja itu ?.

1. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Sebagai stay at home mom, tentu saja sebagian besar waktuku tercurahkan untuk mengurus si ken dan rumah. Serta membuat makanan sehat, juga camilan untuknya
.



2. Sarapan.
Untuk bekal tenaga Ken dalam melakukan aktivitasnya di pagi hari, Aku membiasakan Ken untuk sarapan roti yang di campur dengan susu hangat.



3. Minum air putih.
Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari minum air putih. Tidak hanya untuk memperlancar aliran darah, membantu dalam proses pencernaan, dan lain sebagainya. Hal yang sederhana tapi memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.




4. Tidak makan makanan ringan serta tidak jajan sembarangan.
Sementara teman-teman bermain Ken sudah kenal dengan dunia makanan ringan, Ken masih asyik menyantap makanan buatanku, juga melahap habis potongan-potongan buah yang Aku berikan padanya.



5. Rajin olahraga
Salah satu olahraga yang paling disukai Ken adalah lari. Hal ini Ia lakukan setiap hari. Sekali saja Ken bolos melakukan kegiatan ini, Ia akan nampak lemas dan sulit tidur nyenyak.


6. Istirahat cukup
Beristirahat dengan cara duduk diam ?. Hampir tak pernah. Hanya bertahan beberapa menit saja. Setelah itu Ia beraksi lagi. Bagi Ken, tidur adalah istirahatnya yang paling sempurna.


7. Membersihkan anggota tubuh.
Ken yang suka main air tentu saja begitu semangat kalau diajak mandi. Membersihkan badan, rambut juga menggosok gigi.



8. Happy selalu.
Setiap hari, setiap waktu, ken hampir selalu nampak gembira dan bersemangat. Dimanapun Ia berada, Ia selalu mampu menemukan cara untuk membuat dirinya bahagia. 



Itulah beberapa point Gaya Hidup Sehat yang Aku kenalkan dan kemudian dilakukan oleh Ken hingga saat ini. Alhamdulillah.

Kami, Aku dan suami, sudah memutuskan untuk menjadi #HealthAgent untuk Si kecil Ken. Mempertahankan gaya hidup sehat yang sudah dilakukan oleh Ken. 

Kami juga berharap, keluarga, orang-orang sekitar Kami juga 'tertular' dan bisa melakukan hal yang sama. Menjadi #HealthAgent untuk anak juga keluarga mereka masing-masing. Mengenalkan dan menerapkan Gaya Hidup Sehat sejak anak usia dini.

***
Tulisan ini diikutsertakan dalam Health Agent : "Sharing Inspiration"

41 comments:

  1. yang mungkin sering terlewatkan orang tua adalah kurang membiasakan anak balita minum air putih. Saya setuju dengan mbak, bahwa air putih melancarkan peredaran darah dan pencernaan dan harus dibiasakan mulai sejak kecil. Sehat selalu ya buat Ken yang lucu dan montok hehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Amiinnnn makasih doanya tante vikaaaa - ken

      Delete
  2. anakku susah kalau disuruh makan sayur mbak
    share tips & triknya donk mbak
    thanks :)

    ReplyDelete
  3. bagusss makkk ^^ suka
    waaaahhh ken gendot 7bln 13kg
    sekarang bb nya berapa

    ReplyDelete
    Replies
    1. Abis didapih bbnya merosot mak ca, skrg 16 kg, usia 30 bln

      Delete
  4. Replies
    1. Amiiiiinnnnnn
      Smoga mbak haya jg begitu..amin

      Delete
  5. kita hidup dan berjuang sampai saat ini tentu adala untuk anak dan keluarga, jika menyangkut anak maka dari A sampai dengan Z patut kiranya dipelajari dan di praktekkan terutama demi kecerdasan dan kesehatan anak balita kita kelak ya bu.
    makasih metoda nya ah

    ReplyDelete
    Replies
    1. A sampai z..bahkan bs lebih dr itu..demi anak..
      Hiks..jd melow eikeh..
      Sama2..smoga ,anfaat yak
      :)

      Delete
  6. Sungguh beruntungnya Ken, punya Ibu seperti dirimu mak Inda! ^__^

    ReplyDelete
    Replies
    1. *langsung melayang..
      Hehe..
      Amin..smoga dakuw bs terus menerapkan mempertahankan gaya hidup sehat ini buat si ken...

      Delete
  7. Aaah Ken pinter ihhh suka sayurrr.
    maemnya juga doyan...istirahatnya cukup.
    pantesan enduuut.... boleh dung colek pipi bakpaonyaaa.
    sehat selalu yaaa

    ReplyDelete
  8. ya ampuuun mba ken baru berusia 7 bulan berat badannya 13 kilo ndut banget mba :) lucu deh pengen gendong ken dong mba hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Monggo di gendong monggoooo..dan rasakan sensasinyaaa...hahahaaaaa..
      Makasihbkunjungannya ya mbak :)

      Delete
  9. Wah 7 bulan udah bisa jalan sendiri, cepet yah mba pertumbuhan Ken :)

    ReplyDelete
  10. point terakhir tuh happy selalu memang paling berpengaruh :D .. selalu sehat yaa ken :)

    ReplyDelete
  11. Replies
    1. Iya itu wktu 7 bln, dan skrg hanya menyisakan pipinya sajo..
      :)

      Delete
  12. itu berat banget pasti gendongnya, :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ho oh..bikin berotot..:D
      Makasih kunjungannya ya mak

      Delete
  13. Infonya bagus kak, untuk saya yang punya anak baru kemarin :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Waaahhh selamat yaaakk..ikut seneeeenngg..slm kenal bwt si kecil :)

      Delete
  14. anakku malas makan sayur mak, bagi dong resepnya Ken doyan sayur

    ReplyDelete
  15. Endut banget Ken ya...sehat ya nak. Mantep neh tipsnya...

    Anak saya juga suka banget sayur, malah suka jadi cemilan kalau direbus setengah matang.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Amiinnn..makasih kunjungannya ya tante lis :)

      Delete
  16. wow.. masih kecil udah suka sayur ya, Ken. Keponakanku susah kalau disuruh makan sayur... :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya mbak, alhmdulillah si ken suka sayur...
      Keponakannya dikenalin atau dipedekatein gt mbak sm sayur, nanti jg pasti suka, semangat :)

      Delete
  17. Tips sehat untuk pemuda dan yang masih sehat-sehat saja..
    Semoga onderdilnya sampai tua tetap terjaga dan prima..

    ReplyDelete
  18. Hidup sehat itu penting, dan mengajarkan gaya hidup sehat memang harus dari dini mungkin.

    ReplyDelete

Biji bunga matahari namanya kuaci
Kupas kulitnya pakai gigi
Eee para pengunjung yang baik hati
Yuk tinggalkan komentar sebelum pergi.

Buah Pir Buah Naga
Jangan khawatir, aku akan mengunjungimu juga. :)