Karena nama adalah doa, maka Aku memutuskan untuk memberi nama Ken, yang bermakna sehat kuat dan tangguh, kepada janin yang ada di rahimku. Ya itulah harapanku. Berharap agar Aku tak kehilangan calon bayiku lagi. Berharap agar Ia tumbuh sehat sempurna di rahimku hingga saat proses persalinan dan sampai besar nanti.
Gayung bersambut. Usahaku berbuah manis. Ken tumbuh dan berkembang dengan baik. Ia memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Demam hampir tak pernah mendatanginya, baik itu saat giginya mulai tumbuh satu-persatu, setelah imunisasi, maupun saat musim pancaroba.
Mungkin melihat Ken yang selalu nampak sehat nan ceria, membuat orang-orang sekitar, sering menanyakan tentang Si kecil Ken. Susu yang diminum Ken, makannya doyan atau tidak, suka sayur buah atau tidak dan lain-lain. Maka Aku selaku Ibu Ken, dengan senang hati berbagi Gaya Hidup Sehat yang Aku kenalkan, terapkan dan kemudian dilakukan oleh Si Ken. Apa saja itu ?.
1. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Sebagai stay at home mom, tentu saja sebagian besar waktuku tercurahkan untuk mengurus si ken dan rumah. Serta membuat makanan sehat, juga camilan untuknya
.
2. Sarapan.
Untuk bekal tenaga Ken dalam melakukan aktivitasnya di pagi hari, Aku membiasakan Ken untuk sarapan roti yang di campur dengan susu hangat.
3. Minum air putih.
Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari minum air putih. Tidak hanya untuk memperlancar aliran darah, membantu dalam proses pencernaan, dan lain sebagainya. Hal yang sederhana tapi memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
4. Tidak makan makanan ringan serta tidak jajan sembarangan.
Sementara teman-teman bermain Ken sudah kenal dengan dunia makanan ringan, Ken masih asyik menyantap makanan buatanku, juga melahap habis potongan-potongan buah yang Aku berikan padanya.
5. Rajin olahraga
Salah satu olahraga yang paling disukai Ken adalah lari. Hal ini Ia lakukan setiap hari. Sekali saja Ken bolos melakukan kegiatan ini, Ia akan nampak lemas dan sulit tidur nyenyak.
6. Istirahat cukup
Beristirahat dengan cara duduk diam ?. Hampir tak pernah. Hanya bertahan beberapa menit saja. Setelah itu Ia beraksi lagi. Bagi Ken, tidur adalah istirahatnya yang paling sempurna.
7. Membersihkan anggota tubuh.
Ken yang suka main air tentu saja begitu semangat kalau diajak mandi. Membersihkan badan, rambut juga menggosok gigi.
8. Happy selalu.
Setiap hari, setiap waktu, ken hampir selalu nampak gembira dan bersemangat. Dimanapun Ia berada, Ia selalu mampu menemukan cara untuk membuat dirinya bahagia.
Itulah beberapa point Gaya Hidup Sehat yang Aku kenalkan dan kemudian dilakukan oleh Ken hingga saat ini. Alhamdulillah.
Kami, Aku dan suami, sudah memutuskan untuk menjadi #HealthAgent untuk Si kecil Ken. Mempertahankan gaya hidup sehat yang sudah dilakukan oleh Ken.
Kami juga berharap, keluarga, orang-orang sekitar Kami juga 'tertular' dan bisa melakukan hal yang sama. Menjadi #HealthAgent untuk anak juga keluarga mereka masing-masing. Mengenalkan dan menerapkan Gaya Hidup Sehat sejak anak usia dini.
***
Tulisan ini diikutsertakan dalam Health Agent : "Sharing Inspiration"
Nutrifood.
yang mungkin sering terlewatkan orang tua adalah kurang membiasakan anak balita minum air putih. Saya setuju dengan mbak, bahwa air putih melancarkan peredaran darah dan pencernaan dan harus dibiasakan mulai sejak kecil. Sehat selalu ya buat Ken yang lucu dan montok hehehe
ReplyDeleteAmiinnnn makasih doanya tante vikaaaa - ken
Deletebagusss makkk ^^ suka
ReplyDeletewaaaahhh ken gendot 7bln 13kg
sekarang bb nya berapa
Abis didapih bbnya merosot mak ca, skrg 16 kg, usia 30 bln
Deletebiar gendut tapi sehat yah mbak :)
ReplyDeleteHo oh
DeleteSemoga sehat terus ya ken ^^
ReplyDeleteAmiiiiinnnnnn
DeleteSmoga mbak haya jg begitu..amin
kita hidup dan berjuang sampai saat ini tentu adala untuk anak dan keluarga, jika menyangkut anak maka dari A sampai dengan Z patut kiranya dipelajari dan di praktekkan terutama demi kecerdasan dan kesehatan anak balita kita kelak ya bu.
ReplyDeletemakasih metoda nya ah
A sampai z..bahkan bs lebih dr itu..demi anak..
DeleteHiks..jd melow eikeh..
Sama2..smoga ,anfaat yak
:)
InsyaAllah yak
ReplyDelete:)
Sungguh beruntungnya Ken, punya Ibu seperti dirimu mak Inda! ^__^
ReplyDelete*langsung melayang..
DeleteHehe..
Amin..smoga dakuw bs terus menerapkan mempertahankan gaya hidup sehat ini buat si ken...
Aaah Ken pinter ihhh suka sayurrr.
ReplyDeletemaemnya juga doyan...istirahatnya cukup.
pantesan enduuut.... boleh dung colek pipi bakpaonyaaa.
sehat selalu yaaa
Amiiinnn..makasih tante ophiiii
Delete:)
ya ampuuun mba ken baru berusia 7 bulan berat badannya 13 kilo ndut banget mba :) lucu deh pengen gendong ken dong mba hehe
ReplyDeleteMonggo di gendong monggoooo..dan rasakan sensasinyaaa...hahahaaaaa..
DeleteMakasihbkunjungannya ya mbak :)
point terakhir tuh happy selalu memang paling berpengaruh :D .. selalu sehat yaa ken :)
ReplyDeleteAmiinnn..makasih tanteeee
Deleteya ampun Ken endut...gemes ^_^
ReplyDeleteIya itu wktu 7 bln, dan skrg hanya menyisakan pipinya sajo..
Delete:)
waduh Ken, sehat banget....:)
ReplyDeleteNgge tante alhamdulillaaahh..:)
Deleteitu berat banget pasti gendongnya, :D
ReplyDeleteHo oh..bikin berotot..:D
DeleteMakasih kunjungannya ya mak
Infonya bagus kak, untuk saya yang punya anak baru kemarin :D
ReplyDeleteWaaahhh selamat yaaakk..ikut seneeeenngg..slm kenal bwt si kecil :)
Deleteanakku malas makan sayur mak, bagi dong resepnya Ken doyan sayur
ReplyDeleteInsyaAllah ya mak :)
DeleteEndut banget Ken ya...sehat ya nak. Mantep neh tipsnya...
ReplyDeleteAnak saya juga suka banget sayur, malah suka jadi cemilan kalau direbus setengah matang.
Amiinnn..makasih kunjungannya ya tante lis :)
Deletewow.. masih kecil udah suka sayur ya, Ken. Keponakanku susah kalau disuruh makan sayur... :D
ReplyDeleteIya mbak, alhmdulillah si ken suka sayur...
DeleteKeponakannya dikenalin atau dipedekatein gt mbak sm sayur, nanti jg pasti suka, semangat :)
Tips sehat untuk pemuda dan yang masih sehat-sehat saja..
ReplyDeleteSemoga onderdilnya sampai tua tetap terjaga dan prima..
Jiaahhhh
Delete