Menu Buka Puasa yang Baik untuk Ibu Menyusui yang Berpuasa

Assalamu'alaikuuuuummm
Hai haiiiii

Gimana kabar kalian di hari pertama puasa? Tetap asyik, kan? Semoga kita senantiasa diberikan kesehatan sama Allah biar bisa melaksanakan ibadah puasa dengan lancar, bisa ngumpulin pahala sebanyak mungkin, ibadah bisa lebih maksimal, pokoknya yang baik baik deh aamiin ya robbal'alamiin.

Ramadhan kali ini, aku pengen lebih produktif ngeblog nih daripada ramadhan tahun lalu yang cuma gelayutan manja di kasur. Nah cara yang aku pilih adalah dengan ikut challenge 30 hari ngeblog dari blogger perempuan.

Untuk tema hari pertama yang aku pilih adalah tentang buka puasa. Tapi aku mau lebih spesifik jadi aku pilih deh bahas soal menu Buka Puasa. Jadi yuk, bahas sekaligus curcol cihuy sama aku, Gaes.

Alhamdulillah, nih gaes. Di ramadan kali ini, keluarga kecilku bertambah satu. Dia  adalah seorang baby bala bala bernama Nuha yang sebentar lagi lulus ASI eksklusif dan insyaAllah berlanjut ke jenjang selanjutnya. Nah, dengan hadirnya baby nuha, maka secara otomatis aku (kembali) dinobatkan menjadi seorang ibu menyusui.

Meskipun ini adalah kali kedua aku menjadi ibu menyusui di bulan ramadan, tetap saja ada rasa deg-degan yang mampir dipikiran. Apalagi beberapa hari menjelang puasa aku sudah dibombardir dengan wejangan para orang tua yang bilang seperti ini:"Nanti asimu nggak enak kalau kamu puasa" atau ini "Anakmu bisa sakit kalau kamu puasa" atau begini "Asimu abis kalau kamu puasa" dan sebagainya.

Terlepas dari mitos atau fakta soal apa yang dibilang para orangtua tentang ibu menyusui yang menjalankan ibadah puasa, aku tetap memikirkan wejangan tersebut. Bukan dipikir lalu dibaperin, apalagi dipikir lalu bikin nyesek di hati. Melainkan dipikir untuk lalu cari solusi agar apa yang dikhawatirkan oleh para orangtua tidak terjadi saat aku menjalankan ibadah puasa dengan tetap menyusui si kecil nuha.

Untungnya, zaman sekarang begitu mudah mendapatkan informasi yang dicari. Rasanya, seperti membalikkan telapak tangan, saking begitu mudahnya aku mendapatkan informasi. Terutama informasi soal bagaimana cara agar ibu tetap sehat dan asi tetap melimpah  selama berpuasa.

Salah satu cara agar tetap sehat dan asi tetap melimpah selama berpuasa adalah dengan menyiapkan menu buka puasa yang baik untuk ibu menyusui.

Sebelumnya, ada tiga tahapan buka puasa yang dianjurkan bagi ibu menyusui. Hal ini sebagai usaha untuk memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi ibu menyusui yang ternyata lebih banyak dari ibu hamil. Seperti yang disampaikan oleh Diana F Suganda MKes seorang Dokter Spesialis Gizi Klinis bahwa Ibu menyusui lebih besar lagi kebutuhannya, yakni perlu menambah 600 kkal untuk produksi ASI.

Tahapan pertama buka puasa
Tahapan ini disebut juga sebagai momen membatalkan puasa. Karena tujuannya untuk membatalkan puasa maka menu buka puasa untuk ibu menyusui pada tahapan ini juga sederhana saja. Seperti minum air putih dan makan 2 biji kurma atau minum teh manis atau minum jus buah. 

Tahapan kedua buka puasa
Setelah sholat maghrib, ibu menyusui bisa melanjutkan buka puasa. Kali ini dianjurkan busui mengkonsumsi makanan berat yang didalamnya terdapat karbohidrat, protein, dan kaya serat. Misalnya seperti menu buka puasa ala aku di bawah ini.

Foto-foto makanan di atas adalah menu buka puasa favorit aku. Di dalamnya ada karbohidrat, protein juga kaya serat. Tak lupa ada sambal sebagai penggugah selera. Bagiku, tak masalah jika ibu menyusui makan pakai sambal Asal tak terlalu banyak karena bisa mengakibatkan perut kembung.

Tahapan ketiga buka puasa
Nah untuk menu buka puasa yang baik untuk ibu menyusui di tahapan ketiga adalah semacam cemilan sehat saja. Misal makan kolak pisang tanpa santan atau bubur kacang hijau tanpa santan atau mungkin ngemil pisang goreng atau nogosari.

Di antara 4 camilan itu, aku paling sering ngemil pisang goreng atau nogosari. Di samping karena aku suka buah yang satu ini, pisang juga memiliki kandungan yang baik untuk ibu menyusui terutama ibu menyusui yang berpuasa. Perlu diketahui bahwa selama berpuasa ada zat-zat yang berkurang di dalam ASI seperti magnesium dan potasium. Oleh sebab itu pada saat berbuka alangkah baiknya apabila mengkonsumsi buah pisang agar stock magnesium dan potasium pada ASI aman.

Nah, setelah mengusahakan stock kebutuhan energi dan gizi selama berpuasa aman dengan melakukan 3 tahapan buka puasa untuk ibu menyusui dan dengan menu yang berbeda di setiap tahapannya. Maka yang harus dilakukan selanjutnya oleh ibu menyusui adalah memastikan tubuh tidak dehidrasi.

Cara untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa adalah dengan banyak minum air putih atau cairan yang memiliki kandungan elektrolit. Konsumsi air atau cairan yang memiliki kandungan elektrolit berguna untuk proses rehidrasi tubuh. Jadi saat sahur maupun berbuka puasa, ibu menyusui wajib mengonsumsi cairan yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang saat berpuasa.

Jadi seperti itulah menu buka puasa yang baik untuk ibu menyusui dan insyaAllah sedang aku praktekkan juga di ramadan kali ini. Aku berharap dengan memperhatikan menu makanan untuk buka puasa, aku bisa tetap sehat, tetap bisa menyusui, dan tetap bisa menjalankan ibadah puasa. Doakan aku ya, Gaes. Makasih banyak. Do'a yang sama juga untuk kalian.

Dapatkan Buku Kesayangan Kalian Dalam Hitungan Menit di iLotte

Hello,
Apa kabarnya kalian hari ini? semoga kalian selalu sehat di mana pun kalian berada ya.

Oya, Apakah kalian sudah memiliki rencana untuk hari ini? Memiliki rencana dalam suatu hari adalah salah satu hal yang tidak boleh kita sepelekan keberadaannya. Karena apa? Ketika kita memiliki suatu rencana apa saja yang akan kita lakukan dalam sehari, sama saja kita  melakukan manajemen waktu.

Manajemen waktu  perlu dilakukan dengan baik sehingga kita bisa menyelesaikan berbagai kegiatan yang perlu dilakukan dalam sehari. Hal ini berarti kita perlu memprioritaskan beberapa kegiatan  agar  tidak mengganggu aktivitas lainnya.

Ketika kita membuat jadwal kegiatan, kita juga tidak boleh melupakan adanya waktu untuk diri sendiri. Kita perlu menyisihkan waktu untuk diri sendiri di mana hal ini akan menghindarkan kita dari stres.

Untuk hal ini, kita bisa menyisihkan waktu ini untuk melakukan berbagai aktivitas yang disukai, contohnya saja adalah dengan melakukan hobi. hobi yang dimiliki antara satu orang dengan orang lainnya pun bisa berbeda-beda.

Lalu bagaimana dengan belanja? Belanja adalah salah satu hal yang umum untuk dilakukan oleh siapa saja, baik oleh mereka yang muda hingga tua. Belanja bisa dilakukan kapan saja, bahkan setiap hari.


Yup, tidak bisa dipungkiri jika terdapat banyak kebutuhan yang perlu untuk dipenuhi sehari-hari. bahkan tidak jarang orang berbelanja rutin tiap hari untuk memenuhi kebutuhan primernya.

Bagaimana dengan berbelanja online? Apakah kalian pernah berbelanja online sebelumnya? Belanja online adalah salah satu cara belanja yang saat ini sering dilakukan masyarakat.

Metode berbelanja yang satu ini disukai masyarakat karena lebih menghemat waktu. Yup, dengan belanja online lah kita tidak perlu berkeliling dari suatu toko ke toko lainnya untuk mendapatkan harga terbaik. Ketika belanja online, kita juga akan hemat biaya karena tidak perlu lagi pergi terlalu jauh untuk mendapatkan barang yang kita mau.

Tips Berbelanja Online dengan Aman yang Perlu Kita Ingat dari Sekarang.

Meskipun saat ini berbelanja online mudah untuk dilakukan, kita juga perlu jadi konsumen cerdas. Hal ini benar adanya karena saat ini banyak kasus penipuan yang terjadi melalui situs belanja online. Bahkan kerugian yang terjadi pun bisa mencapai angka ratusan juta.

Pastinya kita tidak ingin mengalami hal ini bukan?  lalu apa saja yang harus diperhatikan ketika akan berbelanja online? Nah daripada penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini! 

• Waspada terhadap suatu situs belanja online.

Banyaknya situs belanja online sering kali membuat kita tidak waspada tentang situs mana yang memang sekiranya aman. Hal ini lah yang menyebabkan orang sering tertipu ketika berbelanja.

Memangnya bagaimana sih cara kita mengenali suatu situs belanja ini aman atau tidak?

Ternyata caranya lebih mudah daripada yang kita bayangkan lho! wah yang benar nih? yup, salah satu ciri pertama situs belanja online yang aman adalah alamatnya yang diawali dengan https://.

Selain itu, kita akan menemukan ikon gembok kunci warna hijau di awal alamat website tersebut. Selain dari dua tanda tersebut, kita juga bisa membaca beberapa review orang terlebih dahulu mengenai suatu websites sehingga kita lebih yakin terhadap keakuratannya.

• Jangan tergoda barang murah

Salah satu alasan orang memilih belanja online adalah harga yang ditawarkan jauh lebih murah daripada di offline store terdekat.

Meskipun begitu, kita perlu berhati-hati dalam memilih barang. Bisa jadi harga yang murah ini tidak sebanding dengan kualitasnya. Pastinya kita tidak mau kan mendapatkan barang yang tidak berkualitas? Untuk itu lah kita perlu membandingkan harganya terlebih dahulu antara satu toko dengan toko lainnya.

Selain itu, kita juga bisa membaca deskripsi produknya terlebih dahulu sehingga bisa tahu kira-kira kualitas barang yang akan didapatkan.

• Berikan data hanya seperlunya saja

Ketika kita berbelanja online, sering kali kita butuh untuk memberikan data pribadi sebagai syarat pemesanan barang. Perlu diingat jika data yang kita berikan hanya lah data seperlunya saja, alias bukan data yang terlalu bersifat pribadi.

Biasanya suatu situs belanja online hanya memerlukan nama pemesan, alamat penerima,  nomor telepon, serta alamat email. Apabila ada situs belanja online yang memerlukan data lebih dari itu, seperti nomor kartu kredit, jumlah pengeluaran kita, ataupun hal bersifat pribadi lainnya maka kita perlu waspada.

Berbelanja Buku Kinokuniya dengan Aman Melalui iLotte

Nah bagaimana? Pastinya kalian semakin paham kan tentang apa saja yang harus diperhatikan ketika berbelanja online? Lalu di mana kita bisa berbelanja online dengan aman? Bagaimana dengan iLotte?  iLotte adalah situs toko online terpercaya barang 100% original, yang berarti tidak perlu kita  ragukan lagi kualitas barangnya.

iLotte juga bekerjasama langsung dengan Kinokuniya yang berarti merupakan kabar baik untuk kita. Memang apa sih Kinokuniya ini?

Kinokuniya sendiri adalah adalah salah satu toko buku dari Jepang yang menawarkan berbagai genre buku. Hingga saat ini Kinokuniya sudah membuka dua cabang di Indonesia, lebih tepatnya berada di Jakarta.

Adanya kerjasama Kinokuniya dengan iLotte merupakan kabar baik karena berarti kita bisa mendapatkan buku dari Kinokuniya dengan mudah.

Selain itu, iLotte juga menawarkan banyak diskon untuk buku Kinokuniya yang pastinya sayang untuk dilewatkan. Wah yang benar nih? memangnya apa sih buku yang bisa kita dapatkan dari iLotte?

Nah daripada penasaran, yuk kita simak beberapa point berikut ini!

• How to Win Friends and  Influence People

Bagi kita yang ingin mengembangkan bisnis, buku karangan Dale Carnegie ini merupakan sangat lah cocok untuk kita. buku ini bisa kita dapatkan di iLotte dengan mudah bahkan kita akan mendapatkan harga promo. Benar sekali, buku ini hanya ditawarkan seharga Rp.117.300,- di mana harga awalnya adalah Rp.138.000,-dan berarti kita mendapatkan diskon sebanyak 15 persen.

• The Intelligent Investor

Buku berikutnya yang bisa kita dapatkan di iLotte merupakan buku karangan Benjamin Graham. Buku yang satu ini sangat cocok untuk kita yang ingin memahami lebih jauh tentang strategi pemasaran yang tepat. Buku karangan Benjamin Graham ini diakui sudah menginspirasi banyak orang di penjuru dunia sehingga tidak usah kita ragukan lagi keakuratannya. Buku ini bisa kita dapatkan seharga Rp.368.900,- saja di mana harga aslinya adalah Rp.434.000,- dan  berarti kita mendapatkan diskon sebesar 15 persen.

• The Warriors

Berbeda dengan dua buku sebelumnya, buku yang satu ini merupakan buku bergenre fiksi. Buku ini merupakan karangan Erin Hunter yang namanya sudah dikenal baik di penjuru dunia. Kita bisa mendapatkan buku ini dengan harga miring, lebih tepatnya hanya seharga Rp.116.450,-. Harga awalnya adalah Rp.137.000,- dan berarti kita mendapatkan diskon sebesar 15 persen.

Nah bagaimana? Menarik bukan berbagai buku yang bisa kita dapatkan dari iLotte? Masih banyak koleksi buku lainnya dari iLotte yang pastinya sayang untuk dilewatkan. so, tunggu apalagi untuk berbelanja di iLotte sekarang juga?

Ini Solusi Bagi yang Ingin Berbisnis Tapi Terhambat Modal

Seringkali, orang yang mau memulai bisnis terjebak dengan pikiran soal modal usaha. Pikiran ini bisa dibilang cukup ampuh membuat langkah untuk memulai usaha menjadi berat bahkan malah bisa buat mundur teratur alias tak jadi memulai usaha. Tentu hal ini sangat disayangkan, bukan? Ibaratnya, belum melangkah sudah menyerah. Jika memang bermasalah di modal bisnis, maka kenapa tidak menjadikan mencari pinjaman sebagai salah satu solusi? Seperti mencari pinjaman ke keluarga atau ke teman atau mencari pinjaman ke bank, bukan malah balik kanan bubar jalan. Ya, nggak?

"Duh, aku nggak berani mencari pinjaman untuk modal memulai bisnis, nggak ah, atut". 

Mungkin kalimat itu yang terlintas di pikiran manakala ide untuk mencari pinjaman muncul di kepala. Hal ini wajar terjadi apabila belum memiliki rencana bisnis yang matang.

Aku dan suami sendiri pernah mengalami hal di atas. Entah gimana, waktu itu, kami merasa takut untuk mencari pinjaman demi mewujudkan keinginan kami untuk membuat bisnis kedai kopi. Namun, setelah kami mempunyai rencana yang matang, kami pun memiliki keberanian untuk mencari pinjaman untuk memulai bisnis kedai kopi kami. 

Berdasarkan beberapa artikel yang aku baca juga dari pengalaman aku dan suami, ada beberapa hal yang harus dimiliki oleh orang yang akan memulai usaha sebelum memutuskan untuk mencari pinjaman. Hal-hal tersebut adalah sebagai berikut:

1. Ide bisnis
Mendapatkan ide bisnis, bisa dibilang semudah membalikkan telapak tangan. Namun tidak semua ide dapat mengantarkan si pemilik ide kepada titik kesuksesan. Untuk itu, alangkah baiknya, sebelum mewujudkan ide bisnis, harus dilakukan seleksi atau dipilah pilah terlebih dahulu. Jangan asal comot. Jangan buru-buru mewujudkan. 

Ide bisnis yang biasanya akan sukses adalah ide yang muncul dari memperhatikan tren bisnis yang sedang berkembang saat ini. Seperti es milo, nugget pisang, kebab dan sebagainya. 

Namun, ada juga yang memilih ide bisnis berdasarkan passion yang dimiliki. Ini juga bisa saja mengantarkan pada kesuksesan. Karena pasti si pemilik ide bisnis berdasarkan passion ini memiliki komitmen tinggi, tekun, dan pantang menyerah. 

Jika ide bisnis yang dimiliki sudah dipilih dipilah, dipertimbangkan sebaik mungkin dan dipikirkan matang-matang, maka bolehlah untuk berani mencari pinjaman demi bisa mewujudkan ide bisnisnya. 

2. Strategi bisnis
Menjalankan bisnis tanpa strategi, bagaikan naik perahu tanpa dayung. Hanya mengandalkan arus untuk bergerak. Padahal arus tak selalu membawa kepada tempat yang indah. Adakalanya arus membawa pada jalur jalur berbahaya.

Strategi bisnis yang harus dibuat adalah mulai dari sasaran konsumen, promosi, pemilihan lokasi, hingga desain tempat bisnis. 

Jadi, dengan memiliki strategi bisnis yang baik dan matang, pada umumnya, ini akan membuat bisnis menghasilkan pundi pundi yang membuat tersenyum girang karena bisa dipakai untuk melunasi pinjaman. 

3. Punya tabungan
Sebagaimana fungsi tabungan yakni untuk membantu di kala butuh, menyelamatkan di saat terancam maka seperti itulah peran tabungan dalam bisnis. 

Dengan memiliki tabungan saat berbisnis, akan membuat pebisnis terutama pebisnis pemula atau newbie menjadi tangguh tatkala bisnis yang tengah dijalani atau tengah dirintis diterpa dengan yang namanya sepi konsumen, atau hanya balik modal hingga rugi bandar. Kalaupun jatuh, tak sampai membuat lumpuh, malah membantu untuk bangkit, kembali berbisnis, dan belajar dari kegagalan yang terjadi sebelumnya. 

Jadi jangan pinjam, kalau nggak punya tabungan. Boleh pinjam, kalau punya tabungan. Jika suatu waktu bisnis tidak menghasilkan uang untuk bayar pinjaman, maka bisa menggunakan tabungan. Jika suatu waktu bisnis rugi bandar, bisnis tetap bisa tetap bertahan dan berusaha lebih baik lagi. 

Nah, jadi kalau sudah memiliki 3 poin di atas, maka bolehlah mengajukan pinjaman. Tak perlu ada rasa takut mencari pinjaman untuk modal bisnis. 

Setelah mendapatkan pinjaman, yang harus dipikirkan adalah cara untuk melunasi pinjaman.

Aku dan suami bersyukur, karena kala itu kami mendapatkan kemudahan dalam mencari pinjaman. Seorang sahabat dari suami, mau memberikan pinjaman kepada kami untuk memulai bisnis kedai kopi bahkan tanpa bunga.  Alhamdulillah.

Tentu kami senang sekali namun di sisi lain juga ada rasa tak enak alias sungkan kepada sahabat suamiku itu. 

Oleh sebab itu kami pun sepakat untuk menggunakan hasil jualan kedai kopi untuk fokus melunasi pinjaman. Kami juga melakukan promo yang cukup massive untuk menarik pembeli datang ke kedai kopi kami. Trus, di masa masa awal bisnis kedai kopi, untuk sementara kami menjalankan berdua saja, tanpa karyawan. Karena selain demi menggenjot penghasilan kedai untuk membayar pinjaman, kami juga ingin tahu terlebih dahulu rata-rata penghasilan kedai kopi per bulan.

Nah, syukur alhamdulillah, dengan melakukan langkah-langkah tersebut, sebelum 1 tahun, kami sudah bisa melunasi pinjaman.

Jadi seperti itulah awal mula perjalanan merintis bisnis kedai kopi kami. Kami senang sekali. Karena mimpi untuk memiliki bisnis sendiri alhamdulillah bisa kami wujudkan juga.

Nah bagi Kamu yang juga ingin merintis sebuah bisnis namun terkendala modal, coba deh mencari pinjaman. Kamu bisa mencari pinjaman ke keluarga, ke teman atau ke bank. 

Oya bagi Kamu yang sudah memutuskan untuk mencari pinjaman di bank, saranku, Kamu survey atau cari informasi soal pinjaman dulu dari beberapa bank. Setelah itu Kamu pilah dan pilih. Tapi kalau seandainya Kamu tidak ada waktu untuk survey offline, saranku, Kamu bisa melakukan survey secara online yakni melalui cekaja.com atau langsung klik link berikut ini yak.
https://www.cekaja.com/kredit-tanpa-agunan. 

Di cekaja.com atau di link di atas, Kamu bisa mendapatkan banyak informasi soal pinjaman di beberapa bank dan Kamu juga bisa mengajukan pinjaman melalui cekaja.com yang merupakan toko finansial online pertama di Indonesia.